Preparação desportiva

TREINO DE FORÇA PARA CORREDORES

Oferecer conteúdo que orientem os alunos a elaborarem um plano de treinamento de força para modalidade de corrida, em função do perfil do corredor, objetivos e tipo de prova. Aplicando um processo de elaboração de um plano específico e individualizado para o perfil do corredor, da entrevista inicial até a entrega ...

TREINO DE FORÇA PARA CORREDORES

Treino de força para corredores

Aprenda a montar treino de força para corredores de rua

Qual é o nosso diferencial?

Conteúdo organizado e elaborado para aplicação prática. 

Baseado na preparação específica para corrida de rua.

Para quem é o curso?

Profissionais e acadêmicos de Educação Física

Conteúdo do curso

Módulo I – Conceitos básicos
1. O corredor amador precisa de uma preparação profissional
2. Princípios do treinamento desportivo
3. Fatores determinantes no desempenho da corrida de rua
4. Tipos de força
5. Sistema de treinamento

Módulo II – Meios e métodos de treinamento de força
1. Exercícios para treino de força de corredores
2. Métodos de treino de força aplicados para corrida de rua
3. Carga de treinamento
4. Estratégias para treino de força para corredores
Módulo III – Organização do treinamento de força para corrida de rua
1. Avaliação diagnóstica
2. Definição dos objetivos em função do tipo de prova, necessidades e perfil do corredor de rua.
3. Seleção dos tipos de treinos
4. Definição dos parâmetros de prescrição e controle da carga de treinamento
5. Distribuição dos treinos
6. Definição da carga inicial

Módulo IV – Aplicação do treino de força
1. Desenho do microciclo (semana de treino)
2. Desenho da sessão de treino
3. Exemplo de montagem prática

Material didático –
1. Material apresentado no curso
2. Arquivos editáveis exclusivos

Professor

PAULO ROBERTO DA SILVA

PAULO ROBERTO DA SILVA

Professor Especialista CREF 017040-G/RS

Materiais exclusivos

- Modelo de planilha - Modelo de ficha - Apostila do curso

Treinamento de força para corredores:

Sua Média: | Mínimo para aprovação:
Introdução e material complementar
Abertura do curso Disponível
Introdução
Vídeos
Material didático Disponível
Apostila e conteúdo programático
Arquivos2
Sua Média: | Mínimo para aprovação:
-
O corredor amador precisa de uma preparação profissional Disponível
-
Vídeos
Princípios do treinamento desportivo Disponível
-
Vídeos2
Fatores determinantes no desempenho da corrida de rua Disponível
-
Vídeos
Tipos de força Disponível
-
Em breve será disponibilizado.
Sistema de treinamento Disponível
-
Vídeos
Sua Média: | Mínimo para aprovação:
-
Exercícios para treino de força de corredores Disponível
-
Vídeos
Métodos de treino de força aplicados para corrida de rua Disponível
-
Vídeos2
Carga de treinamento Disponível
-
Vídeos3
Estratégia para treino de força para corredores Disponível
-
Vídeos3
Sua Média: | Mínimo para aprovação:
-
Avaliação diagnóstica Disponível
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Vídeos2
Definição dos objetivos em função do tipo de prova e perfil Disponível
-
Vídeos
Definição dos parâmetros de prescrição e controle da carga Disponível
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Vídeos
Definição da carga inicial Disponível
-
Vídeos
Sua Média: | Mínimo para aprovação:
-
Aula 0 Disponível
Aula 0
Vídeos
Sua Média: | Mínimo para aprovação:
Referências bibliográficas Disponível
-
Arquivos
Arquivos e planilhas Disponível
-
Arquivos2

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